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()人阅读 如何避免经期提前/延迟?
专家说：一些女性由于内分泌失调而提前/推迟月经。此时，患者应记住不要盲目用药。有些药物只注重效果，更不用说对身体各方面的影响了。这也是一个扰乱未查明病因的内分泌的过程，因为女性月经不调需要慢慢调节和维护。提前/延迟月经的患者在日常生活中应注意以下四点：
1.保持愉快的精神。
为避免情绪波动，个别女性在月经期间出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等现象。尤其是月经前一周来的时候，要注意情绪的调整。来月经前心情好的时候，可以更顺利的来月经，度过月经期。
2.不要吃酸辣食物。
对于因血热引起月经不调的女性，应特别注意少吃辛辣食物，如辣椒、咖喱、生姜、大蒜等，以免加重血热。如果血流速度加快，月经自然会减少。他们可以多吃莲藕、黑木耳等能清热凉血的食物，多吃新鲜蔬菜水果，提前改善月经。
3.确保休息。
饮食不当或过度劳累的人最容易损害脾气。脾虚后，他们不能正常管理血液运动，这很容易导致月经提前。三餐定期定量，少吃生冷油腻等刺激性食物，保证充足的休息，劳逸结合。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉等。
4.具体治疗。
如偶尔月经延迟1-2次，且无其他症状，则不属于月经病范畴。月经周期间隔超过35天的称为月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。由于闭经后不排卵，也会导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应立即到医院进行全面检查。
假期延期教你一种食疗：
鲜羊肉250克，100克大米，适量葱姜盐。将羊肉洗净，切片，与大米、葱、姜、盐一起煮粥，直到羊肉熟烂。
功效：补气、养血、止痛。适用于月经延迟的女性。
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