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()人阅读 “久视损肝，长坐伤骨”。电脑上一族长期性坐着电脑前面，双眼盯住显示器，长期这般可能出現头晕目眩、头疼的状况。假如肝气不舒，人的全身血气运作便会混乱，出現血压高、消化道混乱等病症，女性还会继续出現月经失调的病症。所以说，防止或调养月经失调，女电脑上一族何不从养“肝”刚开始。
月经失调的电脑上一族要留意饮食搭配调理，多吃些苋菜等温补阳气的食材。常吃苋菜，可提高身体脾、胃之气。除此之外，葱、蒜也是益肝温补肾阳的上品。红枣性平味甘，护肝健脾胃，还可适度吃些乌麦、茼蒿、西兰花、莴笋、菊花菜、青笋、四季豆、马蹄子、丝瓜、菌类等，这种食材均性凉味甘，可润肝清目。适度服食白木耳这类的养生食材，能润肺止咳生津止渴，益阴护肝。另外，少吃怪味、多吃甘味的食材，以滋润肝脾两脏，对预防疾病健康保健大有益处。
下边再详细介绍二种养肝粥，电脑上一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞30克，稻米60克。先将稻米熬成半生不熟，随后添加枸杞，煮开就可以服用。此粥合适这些老是头晕目涩、耳呜频繁遗精、腰酸腿软等症的人。肝炎病症病人服食枸杞粥，则有养肝护肝、促进肝脏再造的良效。
牛肝小米粥：新鮮牛肝100克，黑豆60克，稻米100克，食用盐、鸡精各适当。先将黑豆、稻米清洗同煮，火灾烧开后再改成文火慢熬，煮至八完善以后，再将切一片或条形的牛肝放进锅中通煮，熟后加上调味料。此粥清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤，可让人光彩照人，非常合适这些面色蜡黄、眼睛视力减低、视物模糊的体质虚弱。
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