女士得了月经失调有什么好的减轻方式

　　月经紊乱也称月经失调。妇科常见病。主要表现为生理周期或出血的出现异常，或者经前、生理期时的腹疼及全身上下病症。发病原因可能是器质性疾病或者作用紊乱，那麼女士得了月经失调有什么好的减轻方式吗?

　　1、维持饮食搭配平衡

　　少吃过甜或咸的食材，含咖啡碱的食材也应尽量避免吃，一定要控酒，多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，并尽可能少吃多餐，必需时也可服食维他命。

　　2、维持溫暖

　　维持人体温暖将加快血液循环系统，并松驰全身肌肉，应多喝点热水，也可在腹腔置放热敷袋或暖手袋，一次几分钟，尽可能不必吹中央空调。

　　3、锻炼身体

　　特别是在在月经初潮前几日，多走路或从业别的适度的健身运动，将使你一直在月经期较舒适，练练习瑜伽也是有减轻的功效。

　　4、注意卫生，预防感染

　　留意生殖器官的环境卫生清理。生理期肯定不可以性生活。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。

　　5、泡矿物质澡

　　在浴盆里添加1杯盐及1杯碳酸氢纳。温小水泡二十分钟，有利于松驰全身肌肉及缓解月经疼痛。

　　6、填补矿物

　　钙、钾及镁矿物，也是能协助减轻经

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