预防和改善产后阴道松弛状况

　　妇女在生产后易出现阴道松弛问题，阴道松弛不仅会导致性生活质量下降，阴道松弛还会导致妇科疾病的发生，增加妇女患妇科疾病的风险，因此，重视产后加强锻炼能有效地改善阴道松弛问题，具有紧致阴道的作用，从而能预防妇科病，有效地预防和改善产后阴道松弛。

　　预防和改善产后阴道松弛状况。

　　途径一

　　在制作过程中，你可以仰卧床沿，双腿悬空伸直，双手握住床沿，然后慢慢合上双腿向上身靠拢。将两腿向上举至身体上方，将两腿靠近腹部，在此过程中保持两膝伸直，然后再慢慢放下继续重复。

　　第二种方法

　　其次是躺在床上，用一根手指轻轻插入阴道，同时确保身体放松。然后将手指夹住肌肉，同时进行吸气，在感觉到鱼肉包住手指的力量之后，再次收缩3秒，然后放松3秒。

　　事实上，缩阴术非常简单，无论是站或坐，也或躺，都有不同的缩阴术。透过有意识的收缩，松弛阴部肌肉，不断循环，不但收缩阴道，而且除了增加阴道肌肉的弹性外，还能增加阴道的敏感性。

　　在中国，饮食疗法总是最有效的治疗方法，除了可以做些缩阴运动外：

　　一、百合梨汁汤：

　　原料：百合、雪梨、冰糖适量。

　　实践：将备好的百合浸泡一夜后，在第二天将其与清水一起倒入沙锅中，再加入半碗清水，煮上一个半小时。把百合烂了，然后把去皮去核的雪梨和适量冰糖放在一起，再煮30分钟就可以了。

　　二、百合莲米银耳汤：

　　原料：百合、莲米、银耳、冰糖适量。

　　作法：将备好的莲子，银耳，百合，冰糖和其他材料一起放入锅内，加适量的清水煮至汤浓即成，每日一剂，可有效达到润燥养阴的功效。

　　预防和改善产后阴道松弛，产后女性易出现阴道松弛的问题，大家一定要了解具体的原因，产后坚持锻炼能有效地改善阴道松弛的情况，尽量做到阴道收缩，产后阴道松弛会增加妇科病的发病率，所以一定要注意正确护理阴道，可以有效地避免阴道松弛带来的危害。

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