每次月经期痛得打滚，这些小小的止痛招数都可以试试

　　月经是重要的阶段，健康的女性一个月来一次。每月按时来月经，月经量正常，没有痛经问题，说明月经规律，没有什么不健康的。反之，如果每次来月经都疼得在地上打滚，说明月经有问题，身体不健康。痛经如果不及时改善，不仅每个月都要忍受痛苦，还会导致不孕不育。因此，在日常生活中，女性应该尽量减轻疼痛。那么月经痛经呢?和边肖一起往下看。

　　每次月经期痛得打滚，这些小小的止痛招数都可以试试。

　　月经痛经应该怎么做?

　　1.放松。

　　经期一直处于紧张状态。如果神经紧绷，很容易发生痛经。如果你想改善痛经，你需要缓解你不开心的心情，多想想让你开心的事情，放松自己。在日常工作中，要学会释放压力，不要和同事斤斤计较，做好本职工作就好。在家里，不要和老人争论。当比较老年人和年轻人时，很难有不同的想法。

　　2.好好休息。

　　很多人月经期间都有痛经，有的女性只有轻微的疼痛，可以说可以忽略不计。然而，有些女人感到疼痛，想在地上打滚。他们坐着、躺着、站着都不舒服。我不知道该怎么办。想要改善痛经，一定要适当休息，不要过度劳累。

　　痛经的女性每次来月经都建议请假卧床一两天，因为大多数女性第一天和第二天的疼痛最明显。如果头一两天卧床，可以很好的放松身体，可以缓解宫缩带来的疼痛。

　　每次月经期痛得打滚，这些小小的止痛招数都可以试试。

　　3.保暖。

　　有些女性痛经是因为她们感冒了，身体里有太多的寒意。因为寒冷侵入体内，遇到血液后会影响血液循环的速度，导致经血无法顺利从子宫排出。最终子宫只能加强收缩，导致更强烈的疼痛。

　　所以痛经的女性一定要保暖，才能缓解疼痛。不仅要多穿衣服，还需要多喝热水，因为喝热水可以快速热身，促进血液循环，方便月经血的顺利排出。当疼痛无法忍受时，可以在腹部放一个热水袋，温暖腹部，驱除腹部的寒冷。

　　吃什么可以缓解痛经?

　　5.做爬行。

　　当你做爬行时，你可以放松你的腹部肌肉，帮助减轻子宫收缩引起的疼痛。对于痛经严重的女性，建议在床上慢慢爬行几分钟。如果家里地板上有地毯，可以直接在地毯上爬行。

　　当然，不适合直接在冰冷的混凝土地面或瓷砖上爬行，否则容易着凉，加重痛经。

　　每次月经期痛得打滚，这些小小的止痛招数都可以试试。

　　1、红枣姜汤。

　　准备无核红枣15个，生姜20g，红糖50g。然后将前两种材料清洗干净，放入锅中，加入清水，文火炖。汤煮沸后，加入红糖，继续煮五分钟。最后，挑出红枣放在碗里，过滤出汤，吃枣喝汤。

　　功效:红枣红糖补气养血，生姜温热。三者配合炖汤可改善小腹冷痛。

　　2.益母草汤。

　　准备红枣100克，益母草20克，红糖。然后将红枣和益母草洗净，然后放入锅中加水煮沸。最后加入红糖，红糖融化后关火。

　　功效:益母草具有活血化瘀的功效，用红枣补血养血的汤煮有助于止痛。

文章链接地址：

http://www.596cy.com/tongjing/4800.html