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()人阅读 女性45岁后性欲差怎么办?
1.合理用药。
45岁以后，只要女性不适应，及时寻求医生的帮助，尤其是心脏病、糖尿病、肾病等基础疾病患者。在医生的指导下，选择口服药物或透皮贴片等激素替代疗法，可以改善性欲下降的问题。此外，要遵循少盐少糖的饮食原则，多吃蔬菜，少吃肉，适当补充维生素D.B12.钙和优质蛋白质。
2.多运动
45岁以后，女性不注意运动，容易引起肥胖、骨质疏松、骨折等多种问题。45岁以后，体内激素水平发生了很大变化，阴道和膀胱组织弹性降低，容易出现子宫脱垂和漏尿。不妨多运动，如提肛运动、游泳或盆底肌肉训练、力量训练和有氧运动相结合，可以加速脂肪燃烧，维持激素分泌平衡。
3.多和丈夫沟通。
45岁以后，女性性欲恶化，往往害怕阴道干燥引起的性疼痛。如果不及时沟通，可能会影响婚姻关系。夫妻应多沟通，冷静面对，及时找到解决办法。他们可以去药店买润滑剂来缓解阴道干燥，或者延长前戏时间。女性不能擅自用肥皂或清洁液清洁私处。他们通常用温水冲洗。心理压力也会导致阴道干燥，因此女性应适当调整情绪，通过听音乐和锻炼合理发泄。
温馨提示
45岁以后，妇女不能过早地放弃性生活。保持和谐有规律的性行为有利于她们的健康。但每次性行为前，一定要注意局部清洁卫生，仔细清洁生殖部位，防止致病菌入侵。虽然45岁以后意外怀孕的可能性很低，但戴避孕套不仅可以防止意外怀孕，还可以避免直接接触良性器官，降低性传播疾病的风险。此外，在性方面，我们应该顺其自然，不要强迫或压抑。
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