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孕妇怎么增加抵抗力呢？濮阳妇产科专家表示：日常生活所说的抵抗力，是指人体与生俱来的自然抗病的能力。就像感冒有时会自愈样，这“自愈”并非疾病真的自生自灭的，而是我们借助身体的自我免疫能力来剿杀病毒的。怀孕期间孕妇的抵抗力是非常要，将直接影响到胎儿的健康及孕期是否能顺利，那么濮阳孕妇怎么增加抵抗力？下面我们就来详细了解下吧！
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濮阳孕妇怎么增加抵抗力？
妈妈都害怕生病，听到的、看到的那些因为疾病致使胎宝宝畸形的例子足以让她们谈“病”色变，所以说有流感、病毒，准妈妈们唯恐避之不及，惹病上身，纷纷采取各种防御措施，其中增强抵抗力是有用的防护措施，也是常驻准妈妈体内的保护大使。准妈妈如何在怀孕的280天里提抵抗力，有效地抗击疾病的入侵，要注意以下几个方面：
孕妇怎么增加抵抗力、合理营养，吃出抵抗力
充足的蛋白质、适量的维生素和些微量元素具有免疫调节功能。
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升。其实每种营养素都各兼其责，缺不可，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果3～4个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。
孕妇怎么增加抵抗力二、孕期注意室内温度，注意居室通风。
室内空气不流通时，其污染程度比室外严数十倍，易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇较好每周更换次卧具。提室内相对湿度，孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放盆水使水分蒸发;在室内晾些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
孕妇怎么增加抵抗力三、注意补水，大量喝水，多吃蔬果。
大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之。蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫，Vc还可减轻感冒症状。适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。多吃含丰富维生素的水果和蔬菜如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。
孕妇怎么增加抵抗力四、定时户外活动，以增强对冷空气的适应能力。
寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内，不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较，空气较好，孕妇应在此间出来活动0-60分钟左右。户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰，整个孕期发生宫内感染对胎儿都是不利的。
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濮阳东方医院专家表示：濮阳孕妇怎么增加抵抗力以上资料已经做了详细说明，早产儿死亡率在内为12.7％～20.8％，外则胎龄越小、体越低，死亡率越。死亡原因主要是围生期窒息、颅内出血、畸形。早产儿即使存活，亦多有神经智力发育缺陷，因此防止早产是降低围生儿死亡率和提新生儿素质的主要措施之。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，您可以点击进入专家【在线咨询】或拨打我们的免费咨询电话0393-6688989。
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