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女性朋友孕期应该如何避免营养过剩呢？女性朋友在孕期补充营养是好，但是要控制好营养摄入的量，避免营养过剩的情况发生，以免危及通气儿的健康发育。女性朋友孕期应该如何避免营养过剩呢?下面起看看濮阳产科医院专家的介绍。
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濮阳产科医院专家表示，女性朋友孕期应该如何避免营养过剩呢？孕期女性加强营养的补充固然是好事，但是当营养加强过量时，可能会导致胎儿发育过大，在生产时会出现难产现象。另外，过度的补充钙、铁等营养元素，会造成胎儿降生后卤门早闭，而影响到智力的发育。
女性朋友孕期应该如何避免营养过剩呢？
1、避免摄入太多的热量
热量的摄入太多主要是影响胎儿发育过大，同时女性的体也会急剧上升，因此热量的摄入应该控制好。据专家介绍，热量的主要来源是脂肪和糖，在孕期，女性朋友应该注意这两样要适量摄入，尤其是糖类，过多的糖类摄入会影响女性的代谢功能，会降低其他营养的吸收和利用，情况严时可能会导致孕期糖尿病发生。
2、合理的安排饮食
合理的饮食安排不仅利于母体，也对胎儿的发育有帮助。孕期做好合理的饮食安排，先就是要从饮食的多样化摄入为主，是为了避免某种营养缺乏。其次就是营养的摄入量，应该保证在适当范围，避免营养补充过多或是过少，这样才能有助于胎儿能吸收当适量并充分的营养元素。
充足的营养摄入，肯定少不了合理的健康饮食规划，很多女性在孕期可能会发生口味的变化，但是为了宝宝的健康，仍然不能挑食或偏食，按时按量的进餐，才能保证充分的营养吸收。对胎儿发育不利的食物，要禁食食用，如饮酒，咖啡、辛辣刺激性食物，是要禁食的。
孕中期准妈咪心理上要注意几点?
、避免心理上过于放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒口气。但是，孕中期并不定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。
二、减轻对分娩的恐惧
虽然中期距分娩时间尚有段距离，但毕竟使孕妇感受到种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人起为未出世的孩子准备些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
三、过分依赖
毫无疑问，孕中期妇女适当做些工作，并参加些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
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上述内容就是濮阳东方医院产科专家关于对“女性朋友孕期应该如何避免营养过剩呢”的介绍，希望患者朋友有所帮助，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，您可点击【在线咨询】或者拨打热线电话：0393-6688989专家会为您解答。
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