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孕中期锻炼要注意什么？孕中期胎宝宝现已进入了相对安稳的状况，孕母亲每天做做运动，活动活动关节，不只会让自个觉得周身轻松、精力充沛，也能给胎宝宝发明个充满活力的发育空间，让小家伙儿从小就酷爱运动。不过，孕中期训练时要多多留意，不能太多劳累，不要进行过于剧烈的运动等，避免影响孕妈妈和胎儿的健康。孕中期训练要注意什么?下面我们请濮阳产科医院专家来为我们介绍下。
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孕中期锻炼要注意什么？濮阳产科医院专家指出：
1、孕妈妈能够做自个拿手的运动，不要牵强，感到疲惫时，应中止运动。
2、孕妈妈运动要有规律，每周少训练3次。
3、训练时穿衣要简便宽松，防止炽热湿润的环境。
4、运动不要过于剧烈，心跳不宜超越140次/分，时刻不宜超越50分钟。
5、运动结束时要逐步中止，以使肌肉愈加放松。
孕中期锻炼要注意什么
6、孕妇应避免参加可能会压迫腹部的运动，如仰卧起坐、跳、跳远以及滑雪、溜冰、登山等运动。
8、患有子宫功能不全、妊娠血压、前置胎盘或产前出血的孕妇不宜锻炼。
9、患有心血管疾病、感染、贫血、状腺功能亢进、多胎妊娠的孕妈妈不宜锻炼。
怀孕中期感冒了怎么办：
1、忌长期呆在封闭的空间里：起床后居室宜开窗透换新鲜空气，上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留方清新的空间。
2、忌吹凉风：有时孕妇贪吹风，更容易加病情。孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
3、注意气温变化而增减衣服：外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双感染。
4、忌着凉：感冒后，如果再着凉必会加病情，所以孕中期感冒应该防止着凉，注意保暖。每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红
5、减少大型集会活动：不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。
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以上就是濮阳东方医院专家关于对“孕中期锻炼要注意什么”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可点击【在线咨询】我院专家，或者拨打健康热线：0393-6688989。
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