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怀孕中期头疼的原因有哪些呢?怀孕生子是女人的人生大事之，有了解过怀孕知识的准妈妈应该知道,怀孕过程是会出现各种各样的不适的.然而怀孕后准妈妈出现头晕感觉的并不多.那么，怀孕中期头疼的原因有哪些呢?下面由濮阳产科医院专家为我们详细介绍下吧。
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怀孕中期头疼的原因有哪些呢？濮阳产科医院专家介绍说:
疲劳和环境因素也会成为引发头疼头晕的导火线.缓解头疼好的方法:保证充足的睡觉和歇息,还要坚持室内空气新鲜流通、湿度适合.
不要给自己增加心理压力.气候适合时,到室外幽静的当地漫步,呼吸新鲜空气.避开人多、拥堵及空气混浊的当地.还要留意看看会不会是家族遗传病.
如果怀孕后很注意休息,营养良好,心情也不错,但仍然有头疼头晕的感觉,应到医院检查,排除疾病.如妊娠血压、糖尿病、贫血.
怀孕中期需要哪些营养?
由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。
增加热能
由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或于4009(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体的增长情况、劳动强度进行调整。
保证优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的半以上。
供给适宜的脂肪
脂肪开始在腹壁、背部。大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁。核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较的食物。
摄入足够的维生素
孕中期对叶酸、维生素B17维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米.面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应注意多吃海水鱼.
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上述内容就是濮阳东方医院产科专家关于对“怀孕中期头疼的原因有哪些呢”的介绍，希望患者朋友有所帮助，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，您可点击【在线咨询】或者拨打热线电话：0393-6688989与专家进行交流。
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