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网友咨询：我老婆已经怀孕3个多月了，但是她跟其他孕妇不样，怀孕后胃口不太好，所以很担心她和胎儿的健康，想让她多补充点营养，所以就让她多喝些牛奶，但是不知道女性在怀孕期间怎样喝牛奶才好?
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濮阳产科专家解答：女性怀孕以后，每天需要补充各种营养，而牛奶就是常见的食物之，可是喝牛奶可不是盲目的，也有很多讲究，需要注意牛奶饮用量，注意牛奶的食物搭配，而且孕妇好晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。
怀孕期间怎样喝牛奶好?濮阳产科专家指出孕妇喝牛奶应遵循以下原则：
1、注意牛奶饮用量：牛奶作为种营养价值较的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以全部消化吸收利用，应该根据年龄、体能消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。
2、注意牛奶的食物搭配：喝牛奶前好先吃些谷类食物。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质。
3、晚上喝牛奶好：孕妇好晚上喝牛奶，因牛奶中含有种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
怀孕期间怎样喝牛奶好?濮阳产科专家提醒，孕妇喝完牛奶不能马上吃的食物有：
1、果汁：加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
2、糖：喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。
3、橘子：喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。
濮阳东方医院产科专家提示：孕妇喝牛奶前好先吃些谷类食物或者边吃边饮用，因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，而旦有肠功能衰弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
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以上就是濮阳东方医院产科专家对于“怀孕期间怎样喝牛奶才好?”的相关介绍，希望对孕妈妈们有所搬砖，如有疑问请点击【在线咨询】或者拨打热线电话：0393-6688989与专家进行交流。
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