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孕期保健需要注意哪些方面

发布时间:2015-10-20 14:00
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       孕期保健需要注意哪些方面,在生活中,旦女性怀孕了,其要的还是需要到注意生活各方面,只要这样宝宝才能安全在孕妈妈的腹中呆上10个月。那么在女性怀孕了,那么在生活中需要注意哪些方面呢?下面由濮阳产科专家做解答:

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       孕期保健需要注意哪些方面?看看濮阳产科专家给的介绍:

  、生活有规律:处于怀孕期间的女性朋友先就要保持良好的生活规律,适当的时候可以多呼吸些新鲜的空气,参加些有益身心的活动,但要注意安全,每天的睡眠时间要保证8小时,条件允许的话可以午睡,既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣物或攀履险等)。

  二、注意个人卫生:换运气间的妇女要注意保持良好的个人卫生习惯,经常换洗衣物,勤洗澡,注意保持阴部的卫生清洁,衣着要好宽松为宜,不要太紧,平时要好穿平底鞋。

  三、选择合适的饮食:怀孕期间的妇女在饮食上要注意选择合适的饮食且能够容易消化,食物的选择还要注意富含微量元素和维生素,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。

  四、保持心情舒畅:怀孕期间的女性不论在什么时候都要注意保持良好的心情,通过研究表明对流产起决定性作用的是神经系统的机能状态,所以在怀孕期间要保持心情舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。

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