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许多女性朋友在怀孕之前都非常喜欢吃零食，但在她们怀孕之后，孕妈咪们可以吃谢什么零食呢?孕妇在除了正餐之外，还能够吃点零食，拓宽营养的供应途径。孕妈妈的零食是选择天然有机而且简单吸收的。可是，哪些零食是孕妈咪们能够吃的呢?下面由濮阳产科专家介绍：
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孕妇可以吃什么零食?濮阳产科专家做介绍：
1、葡萄干
葡萄干中富含丰厚的铁和钙、很多葡萄糖及多种矿物质、氨基酸和维生素。
怀孕至出产这段时刻，每日需求30~50毫克的铁质。铁质是造血所有必要的物质，铁质缺乏，会导致贫血，胎儿发育也会受到影响，而葡萄干富含丰厚的铁质，所以孕妇想吃零食的时分能够挑选葡萄干。
2、海苔
海苔中含有各种微量元素与丰富的矿物质，可有助于维持人体内的酸碱平衡，热量低，纤维含量。
海苔中浓缩了各种B族维生素，含有十分丰富的核黄素和尼克酸，维生素A和维生素E，少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富。还含有钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等维持正常生理功能所必需物质，其中含硒和碘尤其丰富。
【注意】：海苔应选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有血压或水肿的女性，更应该严格限制钠的摄取
3、瓜子
比如葵花子、南瓜子等，它们的营养都很丰富。葵花子含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素以及锌等微量元素，可以增强孕妈咪的消化功能。南瓜子的营养更加全面，蛋白质、碳水化合物与脂肪，钙铁、磷、胡萝卜素、维生素B1与B2尼克酸等，易被人体吸收与利用。
而且，嗑瓜子还可以使整个消化系统活跃起来，饭前嗑瓜子能够促进食欲，饭后嗑瓜子能够帮助消化。孕妇不管是在饭前还是饭后嗑瓜子都好，消化液会随之不断地分泌，对于消化与吸收十分有利。
4、西梅干
西梅含有丰富的维生素和纤维素，铁质的含量丰富，它的味道也是酸甜可口，还可以促进食欲，是女性喜爱的零食之。
【注意】：西梅制成西梅干以后，含糖量增多，孕妇吃时要注意，好时选择低糖的果干来吃。
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濮阳东方医院产科专家提示：感谢您的耐心阅读，相信女性您对其有了相应的了解，如果您有更多健康问题，欢迎通过点击【在线咨询】 也可拨打热线电话：0393-6688989与医院的在线专家进行对的交流。
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