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很多女性朋友在妊娠早期会有呕吐现象，濮阳产科专家指出，妊娠呕吐时女性朋友妊娠头三个月的个正常反应，妊娠早期是早孕反应.又是受精卵分化旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。妊娠呕吐可以影响到食欲和进食，妊娠期间又需要更多的营养，因此要想法设给自己的身体补充营养。那么，孕妇在呕吐期间吃什么好呢?
孕妇在呕吐期间吃什么好？濮阳产科专家表示：
饮食调理
孕妇在早孕期间呕吐会影响到食欲和进食，在食量不大的时候，应该要少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和瓜果,，可以满足身体所需的维生素A、维生素C、钙、铁等。
孕妇早期要注意营养均衡，要供给充足的富含维生素以及糖分的食物。例如，面包，果汁，蜂蜜及水果类等
孕妇在呕吐期间应多吃蔬菜，水果等含维生素的食物。
多食清淡富含营养的食物，如，营养价值较的藕粉、肉汤类等。
多食粗粮，少食精制米面。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面，还含有微量元素。
多吃豆类，花生和芝麻酱等,，因其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁、钙、发芽豆还富含维生素E。
.多吃鱼、肉、蛋、奶，可以供给大量所需的蛋白质，特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。总之，孕妇食物要多样化，米面混吃，粗细并用，荤素搭配,，蔬果兼有，才能起到互补作用。
可缓解孕期呕吐又有营养的食物
饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶等。
谷类：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，多吃新鲜水果或水果沙拉。
蛋白质类：肉类以爆炒、水煮、清蒸、水煎、清炖等烹饪方式。
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濮阳东方医院产科专家提示：感谢您的耐心阅读，相信女性您对其有了相应的了解，如果您有更多健康问题，欢迎通过点击【在线咨询】 也可拨打热线电话：0393-6688989与医院的在线专家进行对的交流。
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