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孕妇便秘怎么办?不少孕妈妈在怀孕期间都会遇到便秘的情况，这是因为孕激素引起胃肠道肌张力减弱，进而导致了便秘。还有些女性在怀孕后老坐着不动，生怕动了胎气，这也会造成便秘。那么孕妇便秘怎么办呢?下面濮阳产科医院专家将为大家介绍。
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孕妇便秘怎么办？濮阳产科医院专家表示：
1、多喝水。孕妇要每天注意补充饮水，可以在固定时间里喝水，每次喝水要多喝几口，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到了血液中。这样可使粪便变得松软，容易排出体外而不容易便秘。
2、定时排便。早上和进餐后容易出现便意，孕妇起床后可以先空腹饮杯凉开水，再吃早餐促进起床后直立反射和胃结肠反射。这样很快会产生便意，长期坚持会形成早晨排便的好习惯，其中以早上醒来排便较好。
3、吃促进排便食物。平时要粗粮杂粮起吃，比如蔬菜瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类的食物都可以多吃，可以促进肠道的肌肉蠕动能力，还能软化粪便，从而起到润肠通便的作用，对孕妇便秘有很好的效果。
4、坚持活动。孕晚期时孕妇肚子变得越来越大，很多孕妇因为身体笨而不喜欢活动，所以便秘在孕晚期的孕妇中更为明显。适量运动可增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动预防或减轻便秘。因此即使身体活动不便，也应该做些力所能及的运动。
5、保持身心愉悦。孕妇不要让身体太疲劳，每天早起早睡保证充分的休息和良好的精神状态，这样有预防便秘的作用。情绪不不妨转移下注意力，生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。
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以上就是濮阳东方医院专家对“孕妇便秘怎么办”的详细介绍，如有其他疑问，点击【在线咨询】与专家进行交流，您可直接拨健康热线：0393-6688989，,我院专家将免费为您服务。
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