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中人的饮食习惯下，很多的准妈妈都会出现缺钙的情况，补钙是要任务。孕期什么时候补钙？科学的孕期补钙效果更。准妈妈你今天补钙了吗？濮阳产科医院专家表示：孕期什么时候补钙
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科学补钙，有益身心
胎儿在子宫里发育长大，营养都是靠孕妇所得到，孕妇的营养不仅要补充给自己，还要满足胎儿的营养需求。补钙对孩子的骨骼生长很要，但是怎样的补钙才叫科学，更加有效，下面我们起来学习下。
了解自身，发现适合的补钙方法
孕妇在孕期时可以通过观察自身的感受辨别是否缺钙。如腰酸背痛，四肢乏力，牙齿松动或者出现抽筋，麻木等的症状，就要敲响及时补钙的警钟，虽然看上去不严，但是久了就会越演越严了。有些像头晕，血压等都要注意补钙，不能松懈对这些疾病的治疗。
濮阳产科医院专家表示：在怀孕后，身体的营养会先供给胎儿，再供给自己。即使孕妇出现缺钙的症状，也无法判断胎儿的情况，但是只要保证孕妇自身的补钙充足，那么胎儿也自然会安全了。
科学的补钙时间
在十二周之前，胚胎开始分裂和分化，孕妇只需要补充少量钙片，每天喝瓶牛奶就足够了。在十三到二十六周时，胎儿开始生出骨骼，为了胎儿更好的生长，孕妇需要多补充钙质，每天约1200毫克的钙，加上适量的散步和健身能促进钙的吸收。在二十七到四十周，胎儿的骨骼生长继续，需要每天摄入大于1200毫克的钙质，帮助宝宝顺利度过这些日子。好的计划造福母子，让母子都健康成长。
补钙小知识
对于购买钙片或钙剂：要注意钙片的来源；好含有维生素D；看使用范围是否适合；不买假的，劣质产品；分钱分货。补钙也分为食补和药补，先食补比较健康安全，改善饮食来增加钙质的补充，是选方法。但是钙片也不错，特别在需要补钙的峰期，钙片的补钙效力比食补要好的多。合适的补钙方法有助于宝宝和准妈妈的正常成长。
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以上就是濮阳东方产科医院的专家给大家介绍的“孕期什么时候补钙”，希望以上的介绍能对大家有所帮助，若您还有相关的疑问，可点击【在线咨询】，与专家进行交流。
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