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怀孕期间腰疼怎么办?其实怀孕初期腰酸是种正常现象，如果不是很严，不需要特别地治疗，自己再平时生活中就能找到方法来缓解腰酸的症状，下面我们来看看濮阳产科医院专家给大家介绍怀孕期间腰酸怎么办？怎样减轻怀孕期间的腰酸症状？
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下面由濮阳产科医院专家介绍如下：
、睡姿坐姿要正确，睡的时候要经常换换姿势，好侧睡，尽量将两腿垫，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。
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下面由濮阳产科医院专家介绍如下：
、睡姿坐姿要正确，睡的时候要经常换换姿势，好侧睡，尽量将两腿垫，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。
二、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息会， 可适当减少些活动量，
三、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。
四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部力，减轻腰酸。
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怀孕期间腰酸怎么办?针对这问题，濮阳东方产科医院专家以为大家分析，希望对大家有帮助，如果您还有其他有关怀孕期间的问题要咨询，请点击【在线咨询】与专家对的交流，也可拨打24小时健康热线0393-6688989。
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