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抽筋，尤其是腿抽筋，是孕妇中很常见的症状，同时也给孕妇带来了困扰。其实，抽筋可不仅仅是因为缺钙引起的。找准引起抽筋的原因，才能够对症下药。孕期腿抽筋，找准原因是关键。那么，孕期腿抽筋的原因有哪些呢?我们请到濮阳东方医院专家为我们详细解答。
孕期腿抽筋，找准原因是关键
濮阳东方医院专家指出：孕期腿抽筋不定是缺钙，原因有如下几点：
1、 缺钙
由于孕妇要承担两个人的钙质需要，宝宝的骨骼发育有需要大量的钙，因此很多孕妈都缺钙。孕妇每日摄入钙质过少，会引发低钙血症。缺钙会引起肌肉收缩和孕妇腿抽筋，因为人体腿部肌肉收缩、细胞分裂都需要大量的钙质。般来说，天摄入400-500毫升牛奶再搭配正常饮食就能够满足孕妇所需钙质。如果孕妇轻微缺钙，可以吃芝麻、排骨等含钙丰富的食物。如果缺钙很严，就要在医生的查看下，适当的补充钙剂。仅从饮食上调节远远不够，孕妇还要多晒太阳多运动，促进摄入钙的吸收。
2、过度劳累
现在大部分的孕妇都是边怀孕还要边工作。有的孕妈的工作还可能站整天。随着肚子天天变大，孕妈所承担的负担也就越来越大。孕妇的腿部肌肉如果长时间处于疲劳状态，会导致腿部堆积大量的乳酸，从而引发腿抽筋。如果孕妇真的不长时间站着，定要做好按摩工作。每天回到家洗个热水澡，按摩腿部肌肉，减少乳酸堆积。如果孕妇已经造成了经常性腿抽筋，睡前可以用热毛巾敷腿，缓解腿抽筋的症状。
3、 错误的睡姿
长期仰卧、睡眠时间过长，会使腿部肌肉长时间放松、腿部血流不通畅，而引起腿抽筋。孕妇好的睡觉姿势就是左侧卧位，如果左侧卧位时实在睡不着，可以经常的翻翻身。孕妇好要养成早睡早起的习惯，饭后散步运动，通过运动缓解腿抽筋的现象。
4、 着凉
般来说，冬天如果孕妇没有注意保暖，肌肉会受到寒冷天气的刺激而抽筋。现在，夏天室内空调温度过低，也是引发腿抽筋的要原因。办公室、地铁内的空调常常开到低于20度。作为孕妇，如果要长期呆在这些地方，定要穿长裤，注意保暖。晚上睡觉时，不能让空调对着自己吹。孕妇在睡眠时要保持自己的下肢温暖，因此可以穿着棉袜入睡。
5、 饮食不当
许多孕妈的腿抽筋都是由于自己过量摄入了蛋白质，阻碍了自身的新陈代谢。堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质，引发了腿抽筋，发现自己怀孕，许多孕妈就开始进补，不知不觉就摄入了大量的肉类。肉类富含蛋白质，从而引发了腿抽筋。孕妇的饮食，必须保证营养搭配得当，不能只偏向肉类，以免给身体的代谢造成负担。
腿部抽筋很难受，忍得了次，但不能长期忍受。旦有了腿抽筋的症状或先兆，孕妇要积预防，通过上述方法尽力避免腿抽筋。如果您的腿抽筋症状无法缓解，可以到产检医院，让产科医生帮助您。
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