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怀孕后，孕妇体内激素水平升高，一人承担两人的营养需求，免疫力下降，容易感冒或感染。同时，怀孕后也容易出现身体不适，最常见的是呕吐.感冒等对感冒等。
怀孕期间如何应对不适?
1.孕吐
早孕容易出现食欲不振.讨厌油腻的食物.恶心呕吐等，这种情况下要吃酸味食物，如西红柿.猕猴桃、苹果、樱桃能刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收;酸性食物还能刺激味觉，改善食欲，减少早孕反应，增加味觉敏感性。上述食物含有多种维生素.膳食纤维和碳水化合物不仅能改善食欲，还能促进胃肠蠕动，还能提高抵抗力，有利于胎儿神经管的发育。同时要注意饮食多样化，采取少量多餐的原则，少吃有异味.易产气、难消化的食物。
2.孕期感冒
一般普通感冒一周左右就能好转，不需要特殊用药，多喝开水，多注意休息。如果孕妇体温大于38岁，.5℃，伴有呼吸困难.食欲不振和寒战;孕妇发高烧，伴有哮喘或肺气肿等肺部疾病，咳嗽10天以上;咳嗽时胸痛，呼吸困难，咳痰有血丝，应尽快选择正规医院治疗，以免病情恶化。孕早期怀孕要谨慎，防止用药不当引起胎儿畸形。预防大于治疗。平时多喝水，注意吃新鲜水果蔬菜，合理补充维生素C;定期打开窗户通风，不要去人口密集的地方;每天有足够的睡眠，坚持锻炼，不要让自己太累;根据天气变化增加或减少衣服;确保食物完全煮熟，防止口腔疾病。
3.孕期腰痛
怀孕期间腰痛不能粘贴膏药，有些膏药含有有毒成分，可能影响母亲的健康，甚至导致流产。面对腰痛，应做好生活干预，选择舒适的睡眠姿势或坐姿，不能长时间坐着，腰部活动范围不能太大，也不能弯腰举起重物;用热水袋热敷或轻轻按摩缓解腰痛;必要时需要就医，不要服用止痛药或膏药。
孕妇还需要控制体重，整个孕期体重增加12.5公斤，体重增加过多会导致妊娠期高血压或糖尿病.巨大儿等，提高剖腹产率。根据自己的情况选择适度的运动，如体操或散步，运动量力而行。
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