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()人阅读 坐月子期间营养的好坏，濮阳东方妇产医院专家提醒，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长，所以，新妈妈们定要注意月子期间的饮食，那么，坐月子食谱什么好?
孕妈妈在坐月子的时候，就应多吃些鸡蛋，濮阳东方妇产医院专家介绍说，这样不仅利于乳汁的分泌，同时还促进身体的恢复，新妈妈坐月子食谱：
般来说，女性朋友在坐月子时，就应及时注意好相关的事项，特别是应多吃些营养的食物，这样才利于身体的快速恢复。坐月子食谱具体如下：
鱼：新妈妈在坐月子的时候，就应多吃些鱼。因为，鱼肉力也含有比较丰富的营养，同时可以起到通脉催乳的作用。般情况下，女性朋友坐月子时，就可以多吃些鲫鱼、鲤鱼等。
鸡蛋：女性朋友在坐月子时，就应多吃些鸡蛋，这样也利于身体的恢复。专家指出，女性朋友坐月子时，适当吃些鸡蛋，因为鸡蛋中含有比较丰富的营养价值很，比如含有丰富的蛋白质、脂肪以及卵磷脂等，就可以促进乳汁的分泌。
多喝牛奶：般来说，女性朋友坐月子1个星期左右，就应多喝些牛奶。女性朋友坐月子期间多喝些牛奶，就可以及时补充体内所需的多种钙、蛋白质、磷还有维生素D等元素，这样也可以促进身体的恢复。
汤类食物：专家指出，女性朋友在坐月子时，就应多吃些汤类的食物。具体来看，女性朋友坐月子时，就应适当喝些面汤、猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤以及鸡肉汤等，这样就利于体内营养的补充，及时分泌乳汁。
小米、粥：研究表明，新妈妈坐月子的时候，适当的吃些小米，就利于身体的快速恢复。具体来看，新妈妈坐月子的时候，可以适当的吃些小米和粥，因为这些食物中含有比较丰富的维生素B以及膳食纤维，以便身体的快速恢复。
以上是濮阳东方妇产医院的专家关于“坐月子食谱什么好?”问题的介绍，在坐月子期间，不仅应注意好相关的饮食问题，还要记得其他方面也要视，如需想了解更多的相关疾病的详情，请点击在线咨询，或拨打免费咨询电话0393-6688989。
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