您当前的位置： 
()人阅读 孕前保健-备孕夫妻必备知识。
怀孕前保健的最佳时机:准备怀孕前6个月。
保健内容:
1、有备孕、有计划的怀孕，避免大龄生育。适当的生育年龄是男性25~35岁左右，女性24~29岁。夫妻年龄越大，生育畸形儿和低能的风险就越大。
2.合理营养，控制饮食，补充叶酸、碘、铁、钙等营养素和微量元素。
(1)规律饮食，均衡营养，不偏食，每天摄取足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪。
(2)补充叶酸。叶酸有助于胎儿神经系统的发育，建议准妈妈在怀孕前3个月和怀孕前3个月连续每天服用0.4毫克叶酸。
3、接种风疹、乙型肝炎、流感等疫苗，及时对病毒和传染病感染情况采取措施。疫苗接种期间不能怀孕。
4、改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、毒品等)和生活方式。
5.避免接触生活和职业环境中的有毒有害物质(辐射、高温、铅、汞、苯、农药等)，避免接触宠物。
6.保持心理健康，预防妊娠期和产后心理问题的发生。
7、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
8、合理选择运动方式，保持适当的体重，建议调整体质指数在18.5~24之间。
文章链接地址：
