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很多人将备孕笑称为造人计划，的确，不管做什么事都应该有所计划。有计划的备孕不仅有利于顺利的怀上宝宝，还有利于生育个聪明健康的宝宝的。备孕准备好，怀孕更简单。那么，哪些备孕工作是我们需要注意的呢?濮阳产科专家做介绍：
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1、保持正常生活作息
现代人的就寝时间越来越晚，乃至呈现熬夜、日夜倒置等情形，假如无法具有正常的生活休息，就会影响生理机能，致使不易受孕。
因而，想要怀孕的女人应先养成规则休息的生活习惯，较好在黑夜11点前就寝，将生理机能调整到较状况。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因心情紧绷或压力过大而下降怀孕几率。
2、均衡摄取各类营养
计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育较好宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。
习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食
3、避免处于有害环境中
研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。
有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。
4、孕前咨询很要
在怀孕前进行咨询，做些必要的检查，会有助于减少怀孕过程中异常情况的发生。先要检查下自己有没有些慢性疾病，如糖尿病、血压等，如果有，要控制好了在怀孕。
5、确定排卵期
掌握排卵时间，在排卵期夫妻同房，会增加怀孕的机会。
排卵有定的规律性，般以28天为个月经周期，排卵发生在两次月经之间，也就是月经周期的14天左右。如果月经周期缩短或延长，则排卵期 大约在下次月经来潮前的14天左右。另外，排卵还受环境、情绪、身体情况、疾病等的影响。所以，要预测排卵期，需从多方面观察考虑。
推荐阅读：不同时期，胎儿胎心的位置不同以上就是为濮阳东方医院产科专家您介绍的”备孕准备好,怀孕更简单“五点备孕小常识，当然，备孕是门学问，也是个特别的计划，为了宝宝顺利的到来，定要做足功课。争取赢得满分，如有疑问请点击【在线咨询】或拨打热线电话：0393-6688989进行与专家交流。
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