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如想要准备怀孕，濮阳产科医院专家介绍说：就要做到天至少三餐均衡的饮食，该饮食是提供身体所需要的维生素和矿物质的四大类食品构成。
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怀孕前前准备需要做哪些？濮阳产科医院专家介绍：
1、改善你的饮食：学会吃身体需要的食物，也就是说天要均衡的饮食，这样饮食才能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对孕妇为要的两种营养就是钙、叶酸。要做到坚持喝牛奶、要吃些柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2、要达到健康的体：直想减肥的是时候到了！怀孕时是好的接近以上的要求。从选择低脂、纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体低于正常，多长些肉！研究者发现，低体的母亲有分娩低体儿的倾向。
3、开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种要的维他命和矿物质。其中位列的是叶酸——种预防胎儿发育过程中神经管畸形的种B族维生素。
4、制定(并坚持)个锻炼计划：个好的、均衡的健身计划可以提供三方面要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
5、停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。
6、减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作些工作调整。
7、停止使用避孕药：如果你直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
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