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女性备孕适合的运动有哪些?备孕是对于有效怀孕和安全分娩的个保障，而且还能避免畸形胎儿的出现，可以很好的做到优生优育。备孕有很多的细节需要注意，其中个就是运动，那么备孕女性适合的运动有哪些呢?以下是濮阳产科医院专家详细介绍：
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女性备孕适合的运动有哪些?由濮阳产科专家表示：
散步
在散步的时候好是穿软底的运动鞋，换上宽松舒适的衣服。而且要选择空气清新的环境，不要太快或是太慢，每天坚持，如果天气异常的话就可以不要外出。
游泳
游泳可以提耐力和柔软性，对于分娩是有很大的好处的，而且还会改善情绪，增加心肺功能，有助于备孕期间保持良好心态。但是时间不宜过长，谁也不能过冷。
瑜伽
瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
孕妇脚肿是怎么回事?孕妇脚肿有下几种原因：
、全身的毛细血管数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。
二、因为孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增，届时出先水肿问题。
三、妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升，另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进步升了，孕妇就出现了脚肿的情况。
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上述内容就是濮阳东方医院产科专家关于对“女性备孕适合的运动有哪些”的介绍，希望患者朋友有所帮助，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可点击【在线咨询】或者拨打热线电话：0393-6688989与专家进行交流。
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