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()人阅读 顺产是孕妇常选择的种分娩方式。关于顺产，有很多各种各样的版本传言。但是我们对顺产基本都能达成个共识：很痛很痛。今天我们就请濮阳东方医院产科专家来给大家简单介绍下孕妇顺产的简单过程。
分娩总共分为三个过程。而个产程是准妈妈痛苦和难度过的阶段。
阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。
二阶段：宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。
三阶段：宫口开全，有点像排便的感觉。
产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有些能做和不能做的事，这些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关要。
能做的事
1、阵痛的时候好大口呼气
缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。
2、变换姿势，尝试找到让你感觉
舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。
3、按压、抚摸、温暖身体
用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松些。用热水袋放在腰部，让身体温暖些也可以舒缓身体、缓和疼痛。
如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是面前倾面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好些，如果是白天的话就尽量坐起来。
不能做的事
1、不要从开始就“过分关注”阵痛
开始后会持续很长时间，所以注意力不要从开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
2、不要声喊叫，声音低点是可以的
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低点是没问题的。
3、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放下紧绷着的身体。
4、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。
每个经历分娩的妈妈都是伟大的妈妈，不论是顺产还是剖腹产，疼痛是不可避免的。但是当看到宝宝顺利诞生的那刻，我相信许多妈妈所经历的疼痛都会瞬间消失。濮阳东方医院提醒遵循上面这些要，可以帮产妇减轻部分疼痛。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的24小时康复热线，与专家对详解。
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