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顺产是自然的分娩方式，不仅出血少而且产后身体恢复快，也有利于增强宝宝适应力和抵抗力。但不少女性不清楚顺产的注意事项，不知道怎么样才能顺产生宝宝，那么濮阳孕期怎么锻炼帮助顺产?下面就听听濮阳妇产科专家对此作出了解答。
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濮阳孕期怎么锻炼帮助顺产
1、合理营养。怀孕后不少女性会出现妊娠反应，会补充大量营养，因此体难免会增长，但好要控制在14公斤以内，孕中晚期每周体增长好不超过斤。普通身的孕妇，体如果在80公斤以上，容易导致胎儿肥胖，产道狭窄而造成顺产困难。
2、适龄生育。女性生育年龄是在25—28岁，现在的女性普遍工作生活压力很大，导致很多女性生育年龄延后。但随着年龄增长患上各种孕期疾病的风险会增，如糖尿病、血压，从而会增加了剖腹产分娩的几率。
3、适当运动。孕妇可以做些孕期体操课，有主要是针对身体柔韧性做些锻炼，运动可以放松心情，有利于顺产分娩。
4、定期产检。如果女性骨盆狭小，就要控制好胎儿体，给自己更多顺产机会。孕期要按时做好产检，及时知道有无患上不适合阴道分娩的并发症，对体增长、胎儿生长情况及时监控。
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