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孕妇练习瑜伽真的可以有益生产吗?这个问题应该是很多人所关心的，很多在选择产前运动的时候，都会选择瑜伽来帮助自己以后顺利生产，那么练习瑜伽是否真的有益呢?下面就由濮阳东方医院专家为我们详细的介绍下：
孕妇练习瑜伽真的可以有益生产吗
“孕期练习瑜伽确实对顺产有好处。”濮阳东方医院专家告诉我们，运动对于孕期控制体和预防便秘确实有益处，也有助于顺产，这是已经有的定论。
女性怀孕之后，随着妊娠的进展子宫逐渐增大及胎先露对肠道下段压迫，肠管活动减少及肠张力减弱，排空时间延长容易引起便秘。除了多饮水、吃富含纤维素多的蔬菜和水果，孕期练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。其实不仅仅是瑜伽，其他适合孕妇的运动，只要适度都有助于预防便秘。然而，对于孕期腰酸背痛，不是单纯练习瑜伽就能解决。因为这和怀孕后子宫增大，自身脊椎形状改变有关。
但是瑜伽虽然是种较为温和，舒展的运动，还是有些动作还是需要较大的柔韧性，孕妇练习应该要注意些什么呢专家介绍：孕期瑜伽练习定要掌握好度，好能在教练的指导下进行。温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。同时，练习瑜伽还要注意时间。般来说，孕早期(前三个月)和孕晚期(后三个月)都应该避免，孕中期(14周-28周)比较合适。
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