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()人阅读 顺产缓解分娩疼痛，需要做到以下几点：
1、抚摸腹部，当子宫收缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动:呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。
2、深呼吸，每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减轻子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。
3、活动，在子宫收缩间隙，活动能促进血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也分散对疼痛的注意力。试试各种姿势，用垫子或椅子做支撑，直到找到种适合的姿势。
4、冷或热敷，子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部，具有镇定作用，可缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛或痉挛。
5、做屏气动作，在子宫颈口开全，子宫收缩引起排便感时，双手抓住产床边上的带子或拉手，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌肉的收缩力，增加腹内压力，从而加速胎儿的娩出。
6、老公也要积参与进来，老公的鼓励对产妇心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并且能够促进夫妻感情。老公也可在医生的指导下帮助产妇做些事情，如握手、抚摩、按摩、擦汗等，使产妇感受到亲情的温暖，转移注意力，减少疼痛。
温馨提醒：当胎头即将外露时，应听从接生人员劝告，不再用力下屏而改为短促呼吸，不要扭动臀部以免造成会阴严裂伤。这种方法产妇可以在临产前默默地在心里练习，以便上阵时能轻车熟路地进行，不至于到时不知所措。需要提醒的是，不到预产期的孕妇不要过早地练习，以免出现不必要的麻烦。
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