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分娩时到底能做什么? 分娩是人生中的个非常要的阶段，分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而个产程是准妈妈较痛苦和较难度过的阶段。这里濮阳东方医院产科医生告诉你些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出些错误的做法，帮助你顺利度过产程。
产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有些能做和不能做的事，这些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关要。
阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。
能做的事
变换姿势，尝试找到让你感觉较舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。阵痛的时候较好大口呼气缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。按压、抚摸、温暖身体用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松些。用热水袋放在腰部，让身体温暖些也可以舒缓身体、缓和疼痛。
二阶段：宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。
在宫口完全打开之前，如果过于用力，不仅子宫口会受到伤害，而且也会消耗大量的体力。
能做的事
感觉很吃力可以短暂地使下劲在子宫口全部打开以前是克服宫缩痛、保存体力的时期。但是本能地无法克制用力的话可以随着吐气在较后的时候给腹部点压力。呼吸时要格外集中注意力呼出气流后自然地吸气，对于预防呼吸过度是十分有效的。如果不能慢慢地呼气的话短促地呼气也是可以的。压迫肛门更容易缓解宫缩痛腰或肛门附近疼痛加剧时，用拳头等按住肛门的话会觉得轻松点，也更容易减轻疼痛。同时配合呼吸法会更有效，在按压肛门的时候呼气，松开的时候吸气。有人躺下来更容易克服宫缩痛本能会告诉我们什么姿势较舒服，但般来说侧卧比仰面躺着更能减缓阵痛。在阵痛的间歇歇口气更容易克服宫缩痛。
三阶段：宫口开全，有点像排便的感觉。
能做的事
用力时闭上嘴或者低声呻吟用力的时候如果嘴是张开的，就很难用上力。胎儿已经露头的时候，可以闭上嘴或者边低声呻吟边用力，这样更好些。蜷起身体较容易给腹部施加压力的的姿势就是蹲厕所的姿势了。在分娩台上，稍微抬起上身蜷起身体的话，产道的角度会更有利于分娩。想象下面的阴道口正在打开的情景，向肛门方向使劲给腹部施加压力的同时想象阴道口正在打开，并在用力的同时在头脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩的时候，感觉两脚腕用力，两腿叉开再使劲效果会更好。想象横膈膜正在向下移动，收腹用力，这样会更容易用上力。
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