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()人阅读 濮阳女性如何预防产后抑郁症?产后抑郁症是妇女在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，据统计约占产妇的半数以上。濮阳东方医院专家提醒，抑郁症多在产后3天内出现，持续7天左右，以后多数产妇的症状可减轻或消失，因而易被人们所忽视。那么，濮阳女性如何预防产后抑郁症?看濮阳东方医院专家的介绍吧!
濮阳女性如何预防产后抑郁症?
适度运动快乐心情：做适量的家务劳动和体育锻炼。这是预防产后抑郁症方法之。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈咪不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
珍惜每个睡眠机会：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。这是预防产后抑郁症的方法之二。
帮助与寻求帮助：方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!这是预防产后抑郁症方法之三。
换位思考，彼此理解：因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。这是预防产后抑郁症方法之五。
濮阳东方医院是省、市医疗保险定点单位、新农合定点单位，所有收费项目都是透明公开、明码标价的，在治疗过程中对不会出现变相乱收费，濮阳东方医院环境优美，专家云集，卫生条件和服务质量乃同行业流。我们所有的努力只为给您胜似家的感觉，比家更安全、更温馨，为您留下美好的回忆。
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