产后容易出现什么不适呢?产后调理怎么做?

　　产后貌似不利于身体恢复。为了健康，产后一定要精心调理。那么产后容易出现什么不适呢?产后调理怎么做?如果你想清楚，你必须花些时间去看一看。

　　产后容易出现什么不适呢?产后调理怎么做?

　　产后容易出现什么不适。

　　1.背痛。

　　许多妇女生完孩子后背部疼痛。产后如果不好好护理，背痛程度会加重，时间长了容易加重背痛和不适。所以建议产后不要经常弯腰抱宝宝，以免给背部肌肉带来压力。抱孩子的时候可以选择屈膝，背部保持直立，这样可以减少凳子的数量。如果家庭成员较多，产后妇女最好尽量少抱孩子，等身体完全恢复后再抱。

　　2.尿失禁。

　　很多女性产后小便失禁，即无法控制自己的尿液，打喷嚏、咳嗽时经常会排出尿液，这让女性在人前显得特别尴尬。这种情况主要是由于分娩时膀胱器官受损，尿道松弛，导致尿道功能丧失。

　　为了改善尿失禁带来的尴尬，建议每天多练宫缩，比如中断排尿，不要每次上厕所都排一次尿。排出一点后停止，停留几秒后再排尿。反复练习，直到尿液被带走，每次排尿都可以。

　　当然，你可以每天坐着或站着练习。也就是说不断收紧和放松肛门和尿道，使尿道可以再次收紧，改善尿失禁的问题。

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　　3.抑郁。

　　许多产后妇女患有抑郁症，整天感到沮丧，容易哭泣。任何一件小事都可能触及她的痛点，眼泪一下子就掉下来。整天哭，心情不好。如果长期抑郁，一直哭，不仅会伤害眼睛，还会扰乱内分泌。因为情绪与内分泌有很大关系，长期的抑郁和悲观会刺激身体影响激素水平。

　　这种情况如果不及时改善，产后妇女的月经会受到影响，皮肤容易恶化，出现长斑、长痘等皮肤问题。

　　产后如何护理身体?

　　1、不要太累。

　　生完孩子，身体很累，很虚弱。如果不及时休息，恢复的速度就会变慢，整个人就会变得无精打采。为了让女性恢复得更快，必须卧床几天，不能太累。

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　　2.不要过早吃人参。

　　人参是补药，很多人在做补药的时候习惯用它炖汤。虽然它的滋补效果很好，但是刚生完孩子的女性不适合立即食用。如果吃得太早，会过于兴奋而无法安心入睡，晚上经常失眠，导致失眠不足，容易消耗体内过多的体力和精力。

　　3.味精不要多吃。

　　制作后烹饪菜肴时，记得不要放味精或少放味精。因为摄入体内的味精，其谷氨酸钠会随乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝的健康发育。

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