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女性生育后由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显著的变化，变现为腹肌、臀肌增厚，全身皮肤弹性下降、乳房下垂等，昔日的阿罗多姿被臃肿笨拙的身躯所取代，看着日渐难看的体形，新妈妈可是伤透了脑经，那么濮阳产后如何恢复身材呢?下面就看看濮阳妇产科专家来告诉大家吧。
濮阳产后如何恢复身材
分娩过程会大伤元气，无论是顺产还是剖腹产，女性身体都会出现不同程度的损伤，剖腹产后怎样瘦肚子呢?剖腹产产妇子宫及肚子上的伤口需要段时间的恢复，在调养期是不宜减肥的，需要通过充足的饮食加以调理，在伤口康复之前不能够进行任何激烈减肥运动。
但这并不是说产妇不能进行减肥了，产后控制体的方式就是合理的饮食，如果滋补过量，就容易导致肥胖，而适度的饮食调理不但可以让身体吸收到足够的营养，还能控制体。特别是对于些含糖量以及脂肪的食物，定要注意控制，适当即可。产妇以及家属好咨询相关专家制作个产后科学营养的食谱。
产后恶露是个很要的过程，建议在恶露干净后在进行有计划的减肥，由于胎儿在子宫之中发育，腹壁肌肉被过度拉伸，肌肉松弛严，这种情况较好的方法就是做产后康复操，对腹部肌肉进行合理、规律性的锻炼，减少脂肪的同时可以恢复产前腹部紧实性。
但是产后恢复身材的锻炼定要适度，千万不要有速战速决的想法，这也是个需要时间的减肥方式，对于剖腹产新妈来说也是要循序渐进，从简单的运动，如散步、慢跑开始，在到仰卧起坐等运动，长期坚持，瘦肚子的效果是比较明显的。
另外分娩后坚持哺乳可以帮助产妇保持体形，母体内的乳汁有较的能量，每天喂养宝宝些母乳，可以将能够点点的带走，体内的能量可点点消耗，利于产后减肥。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，侧吸空后再吸另侧，这样可使每侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。
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以上就是濮阳东方医院专家关于濮阳产后如何恢复身材的相关介绍，苗条的身材对于女性来说很要，但是健康的身体对于产妇更要，因此新妈妈在减肥时定树立正确的心态，采取科学的方法，做好“打持久战”的准备。如果还有哪些不清楚的地方，欢迎点击【在线咨询】与在线专家进行对的交流。或是拨打24小时热线电话0393—6688989
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